Menu
“Ruch Lekki to przestrzeń, w której ciało, umysł i oddech spotykają się w harmonii. To moment zatrzymania w codziennym pędzie”
“Ruch Lekki to przestrzeń, w której ciało, umysł i oddech spotykają się w harmonii. To moment zatrzymania w codziennym pędzie”
Martyna Bauer
Czym jest ruch lekki?
Tam, gdzie ciało, umysł i oddech tańczą w harmonii.
To nie tylko trening. To chwila, w której wracasz do siebie.
Zajęcia pomagają odnaleźć równowagę między ciałem a umysłem, obudzić energię i poczuć, że ruch może być lekki, przyjemny i naturalny.
Z Serca do ruchu
Ruch Lekki
Nasze zajęcia
Nasze zajęcia
Jak to wygląda
Jak to wygląda
Zajęcia, które poprzez świadomy ruch łączą troskę o ciało, umysł i duszę. Redukują bóle pleców, spalają nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawiają elastyczność mięśni oraz stawów, wspierając sprawność na co dzień.
Zajęcia, które poprzez świadomy ruch łączą troskę o ciało, umysł i duszę. Redukują bóle pleców, spalają nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawiają elastyczność mięśni oraz stawów, wspierając sprawność na co dzień.
Co zyskasz?
Co zyskasz?
Pomagają wyciszyć stres, poprawić jakość snu i odnaleźć wewnętrzny spokój, dając poczucie lekkości, harmonii i głębszego kontaktu ze sobą.
Pomagają wyciszyć stres, poprawić jakość snu i odnaleźć wewnętrzny spokój, dając poczucie lekkości, harmonii i głębszego kontaktu ze sobą.
Ciało
Redukując bóle pleców, pomagając spalić tkankę tłuszczową oraz poprawiając elastyczność mięśni i stawów, wspierając sprawność fizyczną na co dzień.
Ciało
Redukując bóle pleców, pomagając spalić tkankę tłuszczową oraz poprawiając elastyczność mięśni i stawów, wspierając sprawność fizyczną na co dzień.
RUCH LEKKI
Poznaj Nas
o Nas
Poznaj Martynę
Nazywam się Martyna Bauer, jestem certyfikowaną instruktorką
i pasjonatką świadomego ruchu. Wierzę, że ciało potrafi więcej,
niż myślimy - wystarczy dać mu trochę uwagi i przestrzeń.
Na zajęciach łączę technikę, energię i czułość, abyś mogła poczuć się cudownie w swoim ciele i ze sobą.
Nazywam się Martyna Bauer, jestem certyfikowaną instruktorką
i pasjonatką świadomego ruchu. Wierzę, że ciało potrafi więcej,
niż myślimy - wystarczy dać mu trochę uwagi i przestrzeń.
Na zajęciach łączę technikę, energię i czułość, abyś mogła poczuć się cudownie w swoim ciele i ze sobą.
RUCH LEKKI
Zajęcia
ZNAJDŹ ODPOWIEDNI KURS DLA SIEBIE
Nasze zajęcia
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Powrót do równowagi, krok po kroku. Zajęcia dla kobiet, które chcą zaprzyjaźnić się z ruchem od nowa. Łączą techniki BODYART i Pilates. Idealne na start przygody z Ruchem Lekkim.
Poziom trudności
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Powrót do równowagi, krok po kroku. Zajęcia dla kobiet, które chcą zaprzyjaźnić się z ruchem od nowa. Łączą techniki BODYART i Pilates. Idealne na start przygody z Ruchem Lekkim.
Poziom trudności
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Powrót do równowagi, krok po kroku. Zajęcia dla kobiet, które chcą zaprzyjaźnić się z ruchem od nowa. Łączą techniki BODYART i Pilates. Idealne na start przygody z Ruchem Lekkim.
Poziom trudności
LEKKA GIMNASTYKA
Ruch z uśmiechem i filiżanką herbaty. Zajęcia dla kobiet 55+, które chcą pozostać aktywne, ale w łagodnym rytmie. To spotkania pełne ciepła, ruchu i rozmów.
Poziom trudności
LEKKA GIMNASTYKA
Ruch z uśmiechem i filiżanką herbaty. Zajęcia dla kobiet 55+, które chcą pozostać aktywne, ale w łagodnym rytmie. To spotkania pełne ciepła, ruchu i rozmów.
Poziom trudności
LEKKA GIMNASTYKA
Ruch z uśmiechem i filiżanką herbaty. Zajęcia dla kobiet 55+, które chcą pozostać aktywne, ale w łagodnym rytmie. To spotkania pełne ciepła, ruchu i rozmów.
Poziom trudności
BODYART®
Siła i lekkość w jednym rytmie. Trening, który łączy ciało, umysł i duszę w harmonijny ruch. Wzmacnia, rozluźnia i przynosi wyrzut endorfin. BODYART to uważny dialog z ciałem
Poziom trudności
BODYART®
Siła i lekkość w jednym rytmie. Trening, który łączy ciało, umysł i duszę w harmonijny ruch. Wzmacnia, rozluźnia i przynosi wyrzut endorfin. BODYART to uważny dialog z ciałem
Poziom trudności
BODYART®
Siła i lekkość w jednym rytmie. Trening, który łączy ciało, umysł i duszę w harmonijny ruch. Wzmacnia, rozluźnia i przynosi wyrzut endorfin. BODYART to uważny dialog z ciałem
Poziom trudności
PILATES
Spójność ciała i oddechu. Klasyka świadomego ruchu. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i równowagę. W kameralnych grupach uczysz się techniki, skupienia i uważności.
Poziom trudności
PILATES
Spójność ciała i oddechu. Klasyka świadomego ruchu. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i równowagę. W kameralnych grupach uczysz się techniki, skupienia i uważności.
Poziom trudności
PILATES
Spójność ciała i oddechu. Klasyka świadomego ruchu. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i równowagę. W kameralnych grupach uczysz się techniki, skupienia i uważności.
Poziom trudności
PILATES REFORMER
Precyzja, lekkość i siła – w rytmie Twojego oddechu. Trening indywidualny lub w duecie na reformerze — specjalnym łóżku z systemem sprężyn i linek, które wspiera ciało w ruchu.
Poziom trudności
PILATES REFORMER
Precyzja, lekkość i siła – w rytmie Twojego oddechu. Trening indywidualny lub w duecie na reformerze — specjalnym łóżku z systemem sprężyn i linek, które wspiera ciało w ruchu.
Poziom trudności
PILATES REFORMER
Precyzja, lekkość i siła – w rytmie Twojego oddechu. Trening indywidualny lub w duecie na reformerze — specjalnym łóżku z systemem sprężyn i linek, które wspiera ciało w ruchu.
Poziom trudności
TRENINGI INDYWIDUALNE
Twoje tempo. Twój rytm. Twój ruch. Spotkanie 1:1 to najlepszy sposób, by rozpocząć swoją przygodę z ruchem lub skupić się na konkretnych celach.
Poziom trudności
TRENINGI INDYWIDUALNE
Twoje tempo. Twój rytm. Twój ruch. Spotkanie 1:1 to najlepszy sposób, by rozpocząć swoją przygodę z ruchem lub skupić się na konkretnych celach.
Poziom trudności
TRENINGI INDYWIDUALNE
Twoje tempo. Twój rytm. Twój ruch. Spotkanie 1:1 to najlepszy sposób, by rozpocząć swoją przygodę z ruchem lub skupić się na konkretnych celach.
Poziom trudności
ZNAJDŹ ODPOWIEDNI KURS DLA SIEBIE
Opinie naszych klientek
Nasze klientki doceniają ciepłą atmosferę, profesjonalnych instruktorów i wyjątkową energię, którą czuć na każdych zajęciach. Oto, co mówią o swoich doświadczeniach:
Lekka Gimnastyka
Polecam serdecznie ćwiczenia z Panią Martyną. Zajęcia prowadzone bardzo profesjonalnie i uważnie. Każdy ćwiczący czuje się zaopiekowany
Zdrowy Kręgosłup
Dzień dobry ☺️ W końcu przespałam całą noc 😍 co prawda był to płytki sen ale ja prawie od 3 lat oglądam tylko sufit nocą, czytam książki albo liczę barany a sen nie przychodził.
Lekka Gimnastyka
Ja również bardzo polecam...miła atmosfera, świetne warunki...Martyna to profesjonalistka, a do tego bardzo sympatyczna
Lekka Gimnastyka
Polecam! Martyna jest miła uczęszczam pilnuje nas aby dokładnie wykonać ćwiczenia mała grupa po ćwiczeniach czuje się lekka a mam 78 lat chętnie bym 2 razy w tygodniu chodziła
Zdrowy Kręgosłup
Hej, moje ciało mam sie dzisiaj bardzo dobrze, a zasnęłam wczoraj jak niemowlę mimo ciężkiego dnia 😍
Zdrowy Kręgosłup
Polecam, super atmosfera. Człowiek wychodzi z zajęć z dobrą energią. Nikt nikogo nie ocenia i nie zabija wzrokiem jak w niektórych miejscach. Polecam tym co się jeszcze wahają.
Bodyart
Od października zeszłego roku regularnie uczestniczę w zajęciach BodyArt i mogę śmiało powiedzieć, że absolutnie je pokochałam 🫶 To trening dla ciała, ale też głębsza praca z samą sobą. Zajęcia pozwalają lepiej poznać i poczuć swoje ciało, być bliżej siebie, budować wewnętrzną siłę oraz pogłębiać pewność siebie, wręcz mają działanie terapeutyczne 🌺🌻🧚🏼♀️ Po każdym treningu czuję ogromne doładowanie energetyczne i poprawę samopoczucia. Pojawia się wrażenie lekkości i ulgi 🥰 Atmosfera na zajęciach jest przecudowna, co jest zasługą prowadzącej i jej niezwykłej energii, którą dzieli się z uczestnikami 💞 Dodatkowym atutem jest muzyka, świetnie dobrana, emocjonalna🎶😍
Bodyart
Najlepsze zajęcia 💚 Martyna jest cudowną, wesołą, empatyczną osoba z super energią ! Bodyart z nią poprawił bardzo jakość mojego życia. Serdecznie polecam !
Zdrowy Kręgosłup
Hej, moje ciało mam sie dzisiaj bardzo dobrze, a zasnęłam wczoraj jak niemowlę mimo ciężkiego dnia 😍
Zdrowy Kręgosłup
Polecam, super atmosfera. Człowiek wychodzi z zajęć z dobrą energią. Nikt nikogo nie ocenia i nie zabija wzrokiem jak w niektórych miejscach. Polecam tym co się jeszcze wahają.
Bodyart
Od października zeszłego roku regularnie uczestniczę w zajęciach BodyArt i mogę śmiało powiedzieć, że absolutnie je pokochałam 🫶 To trening dla ciała, ale też głębsza praca z samą sobą. Zajęcia pozwalają lepiej poznać i poczuć swoje ciało, być bliżej siebie, budować wewnętrzną siłę oraz pogłębiać pewność siebie, wręcz mają działanie terapeutyczne 🌺🌻🧚🏼♀️ Po każdym treningu czuję ogromne doładowanie energetyczne i poprawę samopoczucia. Pojawia się wrażenie lekkości i ulgi 🥰 Atmosfera na zajęciach jest przecudowna, co jest zasługą prowadzącej i jej niezwykłej energii, którą dzieli się z uczestnikami 💞 Dodatkowym atutem jest muzyka, świetnie dobrana, emocjonalna🎶😍
Bodyart
Najlepsze zajęcia 💚 Martyna jest cudowną, wesołą, empatyczną osoba z super energią ! Bodyart z nią poprawił bardzo jakość mojego życia. Serdecznie polecam !
FAQ
Znajdź idealne zajęcia dla siebie! Każde zajęcia zostały stworzone z myślą o różnych potrzebach, od dynamicznych praktyk, po sesje relaksacyjne i terapeutyczne.
Znajdź idealne zajęcia dla siebie! Każde zajęcia zostały stworzone z myślą o różnych potrzebach, od dynamicznych praktyk, po sesje relaksacyjne i terapeutyczne.
Czy muszę mieć własną matę
Czy muszę mieć własną matę
Czy zajęcia są odpowiednie dla początkujących?
Czy zajęcia są odpowiednie dla początkujących?
Jak mogę zarezerwować zajęcia?
Jak mogę zarezerwować zajęcia?
Czy mogę odwołać rezerwację?
Czy mogę odwołać rezerwację?
Jak się ubrać na zajęcia jogi?
Jak się ubrać na zajęcia jogi?
Czy mogę zapisać się na zajęcia indywidualne?
Czy mogę zapisać się na zajęcia indywidualne?